|
ОГ 106 (-13), ОТ 103 (-16), ОБ 121 (-14)
|
78.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1201 kcal
|
Fat: 36.73g | Prot: 105.90g | Carbs: 105.11g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Штрудель яблочный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Подлива, Картофельное Пюре, Куриное Филе Вареное. Dinner: Помидоры, Зеленый Лук, Магнит Ролл Пшеничный Вегетарианский, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Рефтинская Карпаччо. Snacks/Other: Вдохновение Шоколад Классический, Слобода Биойогурт с Клетчаткой Киви, Фейхоа. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|