Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
81.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1388 kcal
|
Fat: 117.66g | Prot: 53.98g | Carbs: 31.37g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Торт кето черничный, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Петрушка, Оливковое Масло, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Lunch: Лента Фарш Свинина Говядина, Семенишна Сметана 30%, Сыр Сулугуни, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста Белокочанная. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|