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Eu ainda não posso fazer exercício físico por conta de uma cirugia que fiz semana passada. Falta isso para o meu plano começar a dar certo de verdade. A meta é perder mais 4kgs até o final do meu mês (to no dia 7)! 🙏🏻🙏🏻
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66.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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532 kcal
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Fat: 24.84g | Prot: 47.97g | Carbs: 30.83g.
Breakfast: Ovo Mexido, Dux Whey Protein Concentrado . Dinner: Legumes Refogados, Tomates Cereja, Alface, Patinho Grelhado. Snacks/Other: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Maçã. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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