Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
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69.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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1143 kcal
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Fat: 39.99g | Prot: 88.65g | Carbs: 111.31g.
Breakfast: Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Integralmedica Whey Protein Isolado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha, Abóbora Cabotia. Dinner: Castelo Vinagre de Maçã , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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arq_relopes's Weight History
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