Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
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70.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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1365 kcal
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Fat: 48.90g | Prot: 64.12g | Carbs: 171.51g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Cristal Pão Integral com Castanhas, Matte Leão Chá Matte Natural. Lunch: Melão Amarelo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Hemmer Beterrabas em Conserva, Chuchu, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nutrigold Granola, Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Zona Cerealista Semente de Girassol, Zona Cerealista Semente Abobora Crua, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Lugen Semente de Chia, Itambé Iorgute Integral. Snacks/Other: Maçã Verde, Dori Bala Lua Cheia. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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