|
46.7
|
46 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1729 kcal
|
Fat: 68.67g | Prot: 86.39g | Carbs: 198.43g.
Breakfast: Tarçın, Yeşil Elma, Birşah Yarım Yağlı Süt, Acur, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Olgun Soğan, Muz, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lunch: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Şeftali, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Alıç, Üzüm, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Ev Yapımı Yoğurt, İncir, Salça, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Salatalık, Domatesler, Pırasa, Zeytin, Yeşil Acı Biber, Mayalı Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bulgur Pilavı, Tulum Peyniri, Yayla Koyun Yoğurdu. more...
|
|
1350 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Power Walking - 21 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mervetzc's Weight History
|