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ん 2 しー 8
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46 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2021:
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1471 kcal
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Fat: 33.72g | Prot: 106.00g | Carbs: 198.59g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当 玄米入, ハナマルキ 減塩しじみ, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩. Dinner: ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, オールドファッション オートミール, ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (85ml). more...
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1359 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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