Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
87.4 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
1827 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 78.67g | Carbs: 214.04g.
Breakfast: Fetajuusto, Meira Siemensekoitus, K-Menu Appelsiinimehu, Subway Sinihomejuusto, Subway Makeasipuli Kastike, Subway Juusto, Subway Kana Teriyaki. Dinner: Vaasan Isopaahto Vehnä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kokkikartano Täyteläinen Kasvissosekeitto. Snacks/Other: Punaviini, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. more...
|
|
2462 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|