Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
88.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
1650 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 100.82g | Carbs: 149.50g.
Breakfast: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Çaykur Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çoban Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Börülce, Zeytinyağlı Barbunya, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Tatlı Kavun, Kuşbaşılı Pide. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|