Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
80.2 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
1434 kcal
|
Fat: 49.40g | Prot: 103.60g | Carbs: 153.03g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский 45%, ВкусВилл Буженина из Мяса Птицы Куриная, Льняные Семена, Кофе, Корица, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Молоко, Верное Средство Гречневые Отруби, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Lunch: Пять Океанов Форель Слабосоленая , Сметана 15%, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Баклажаны Тушеные, Соленые Огурцы с Укропом, Вермишелевый Суп, Язык Говяжий Отварной. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Баклажаны Тушеные, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Меридиан Морская Капуста Салат Диетический с Крабовыми Палочками. Snacks/Other: Арбуз, Овсяная Каша на Воде, Меридиан Морская Капуста Салат Диетический с Крабовыми Палочками, Салат из Капусты и Огурца, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Чай, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|