Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
72.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
2244 kcal
|
Fat: 105.94g | Prot: 105.22g | Carbs: 233.21g.
Breakfast: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Lucky Days Шоколад Горький, Магнит Яблоко, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Олейна Подсолнечное Масло , Свеклы, Красная Цена Рулет Бисквитный, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Лента Яблоко, Сметана 20%, Творог 5%. more...
|
|
3323 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Running - 10/kph - 45 minutes, Resting - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|