Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
1600 kcal
|
Fat: 66.03g | Prot: 71.62g | Carbs: 185.91g.
Breakfast: Банановые Чипсы, Яичный Белок, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Омлет с Помидорами, Маслины, Козий Сыр (Мягкий), Гороховый Суп, Vici Лосось Слабосоленый, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Пирог со Шпинатом. Lunch: Чай, Брокколи Тушеные, Сыр Маасдам, Арбуз, Картофель Фри, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Мандарины, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой), Рыба Отварная, Маслины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Зеленый Листовой Салат, Банан, Лев Голицын Шампанское Брют, Натуральное Хозяйство Чизкейк Творожный , Инжир, EFES Пиво , Alpro Миндальное Молоко. Dinner: Запеченные или Жареные Креветки, Кальмары в Сметане, Чай, Мороженое Пломбир, Солнечная Фазенда Руккола, Белая Дача Зелень, Семга на Гриле. Snacks/Other: Тирамису, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Standing - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 7 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|