Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
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45.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2021:
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1401 kcal
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Fat: 54.52g | Prot: 88.78g | Carbs: 153.73g.
Breakfast: 다노샵 브라운라이스소울 프로틴초코, 머드스콘 데이츠치아씨드스콘(업그레이드), Fage 그릭요거트 무지방. Lunch: 피칸 너트, 아몬드, 교촌 교촌 닭가슴살슬라이스 Fresh 스파이스칠리, 바게트, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면. Dinner: 머드스콘 단호박오트밀바스콘, 삼양 불닭소스, 서울우유 체다치즈 (20g), 오리 고기. Snacks/Other: 교동 약과, 스키니피그 쿠키앤크림, DUNICEC COM 미니 브레첼 솔트, 오리온 오징어땅콩. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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