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ん 1 しー 9
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45.8 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2021:
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1527 kcal
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Fat: 55.83g | Prot: 108.81g | Carbs: 161.96g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, ハナマルキ 減塩しじみ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&チリ. Dinner: 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, セブンイレブン かれいの照煮. Snacks/Other: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ. more...
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1282 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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