|
Первую неделю я решила питаться в обычном темпе только без завтрака, то есть кушать как обычно в обед и ужин и совсем убрала завтрак хотя я завтракала всегда не много, (но ела много сладкого особенно конфет это моя слабость), что бы посчитать сколько калорий я ем сейчас. С понедельника хочу ввести дефицит 1800кк и кушать продолжу только в 13:30 и в 19:00 оставлю 18 часов голодания. Воду пью по 2л в день кроме чая и кофе. Всем и себе желаю успехов.)
|
93 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2021:
|
2246 kcal
|
Fat: 48.15g | Prot: 98.93g | Carbs: 363.99g.
Lunch: Нектарины, Груша, Конфета, Eco Botanica Зефир, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Barilla Спагетти . Dinner: Дыня, Кулинариум Пирожок с Рисом и Яйцом , Лента Ватрушка Венгерская, Волжаночка Ряженка 2,5%, Братья Караваевы Котлета из Судака, Перловка Отварная. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|