Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
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75.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2021:
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1215 kcal
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Fat: 46.10g | Prot: 87.23g | Carbs: 116.58g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Mamão Formosa. Lunch: Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mexerica, Peito de Frango, Banana Caturra. Dinner: Manteiga (com Sal), Polenguinho Polenguinho Light, Frimesa Presunto Fatiado, Limão, Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Other: Sococo Leite de Coco Tradicional, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). more...
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Losing 0.9 kg a Week
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