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a Meta agora é sair da linha dos 80kg até semana que vem... confesso que queria pelo menos 79,5 mas até quarta feira talvez seja demais hehe... se chegar em 79,5 seguindo o plano alimentar completo -15kg e vai ser a segundo objetivo alcançado!
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80.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2021:
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1071 kcal
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Fat: 44.65g | Prot: 52.79g | Carbs: 117.88g.
Breakfast: Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Maracujá, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Mix de Legumes Assados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa assada. Dinner: Sadia Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Pipoca, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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