Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
|
77.4 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2021:
|
2494 kcal
|
Fat: 113.04g | Prot: 84.50g | Carbs: 293.91g.
Breakfast: Koska Sade Tahin Helva, Vişne Reçeli, Ayva Reçeli, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Bal, Patates Kızartması, Sigara Böreği, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Kızarmış Yumurta, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce, Köfte, Yeşil Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Patlıcan, Ramazan Pidesi, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kavun (Kokulu Kavun), Elma, Elmalı Kurabiye, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|