Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2021:
|
1582 kcal
|
Fat: 91.43g | Prot: 111.90g | Carbs: 83.85g.
Lunch: Тыквенные Семечки, Liebendorf Сыр Тильзитер, Цветная Капуста на Пару, Слово Мясника Лопатка Свиная, Яйцо, Печень Говяжья, Now Foods Ультра Омега-3, Укроп, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Бразильские Орехи, Гречка Отварная, Говядина Антрекот Вареная Аня, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сердце Куриное, Пирог с Малиной, Кабачки, Пятерочка Сливы, Вкуснотеево Сливки 20%, Зеленый Перец, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Шпинат, Печень Говяжья, Огурец, Помидоры. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna-chuykova's Weight History
|