Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
|
82 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2021:
|
2952 kcal
|
Fat: 104.92g | Prot: 302.73g | Carbs: 205.65g.
Breakfast: Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Зеленое Яблоко, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ширин Миндаль, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Филе Индейки. Lunch: Капустный Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Азбука Вкуса Филе Дорадо. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
serg_gold13's Weight History
|