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ん 1 しー 9
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46.1 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2021:
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1553 kcal
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Fat: 54.07g | Prot: 110.21g | Carbs: 171.36g.
Breakfast: 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: パイン パインアメ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 塩むすび. Dinner: 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ 糖質60％オフ, ゆで卵, ローソン 牛すき煮, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1297 kcal
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Exercise:
Massage - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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