Ijeremyl's Journal, 17 Sep 21

Het vervelende van heel snel kunnen afvallen is dat ik net zo snel aankom heeft iemand iets qua tips hoe ik dat kan voorkomen?
119.7 kg Lost so far: 10.3 kg.    Still to go: 19.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.
Losing 6.3 kg a Week

6 Supporters    Support   

Comments 
Een richtlijn om niet te snel af te vallen - ongeveer een pond per week - is om niet meer dan 500 kilocalorieën per dag negatief (meer verbranden dan eten) te hebben. Om je metabolisme gaande te houden wordt geadviseerd in ieder geval 1200 kilocalorieën per dag te eten. Anders stopt je metabolisme en als je dan weer gewoon gaat eten kom je heel snel aan plus extra omdat je de verbranding slechter is geworden. Ook is het belangrijk om vullende calorieën te eten dus minder suikers, genoeg vetten en meer eiwitten.  
17 Sep 21 by member: MadCat61

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Ijeremyl's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.