Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
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69.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2021:
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1247 kcal
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Fat: 25.63g | Prot: 110.43g | Carbs: 147.99g.
Breakfast: Integralmedica Whey Protein Isolado, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Pão Italiano, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lunch: Abóbora Cabotia, Frango Xadrez, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Quinoa Cozida. Dinner: Bolo de Laranja, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Laranjas. Snacks/Other: Bolo de Laranja, Banana Caturra, Integralmedica Whey Protein Isolado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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arq_relopes's Weight History
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