Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 34.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1520 kcal
|
Fat: 45.16g | Prot: 94.76g | Carbs: 176.75g.
Breakfast: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Овсяная Каша на Воде, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Верное Средство Гречневые Отруби, Молоко, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Корица, Кофе, Льняные Семена, ВкусВилл Буженина из Мяса Птицы Куриная, Сыр Российский. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Салат из Капусты и Огурца, Зеленый Чай, Мёд, Сметана 15%. Dinner: Пирожок с Капустой, Баклажаны Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Вино Красное Сухое, Конфета, Помидоры, Кофе, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Тартин Ржаной, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|