|
пожалуй побуду на поддержке веса ... он все равно стоит , а гормоны взбунтовались - осень... надо сдать анализы и подкорректировать дозу , а потом уже , думаю , сдвинется вес снова .
|
74 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1454 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 67.97g | Carbs: 159.93g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Варенье, Now Foods Псиллиум, Йогурт (3) 1.5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%, Solgar Liquid Vitamin D3, Овсяноблин. Lunch: Виноград, Лимон, Тобус Булка Городская, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Блинчики на кефире, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Перец болгарский фаршированный, Станция Молочная Сметана 20%. Dinner: Рис отварной (пропаренный), Куриное филе под помидором и сыром в духовке. Snacks/Other: Русское Море Икра Минтая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тобус Булка Городская, Сахар, Печеное Яблоко, Красная Цена Молоко 3,2%. more...
|
steady weight
|
 Comments
А вы на какую калорийность питаетесь?
18 Sep 21 by member: Наташа300
|
Куколка39 , стараюсь придерживаться 1500 кал . Сейчас , за счет фруктов и овощей это легко ( ну и еще пикнички и отпуска...), а зимой -весной не добираю и питаюсь на 1100- 1300 кал . Записываю все-все , каждую крошку , а особенно все "запретное" , хотя ничего себе не запрещаю .
19 Sep 21 by member: Anzhelika AngelY
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anzhelika AngelY's Weight History
|