Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1604 kcal
|
Fat: 64.29g | Prot: 98.11g | Carbs: 154.11g.
Breakfast: Чай, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Банановые Чипсы, Персики, Чай, Козий Сыр (Мягкий), Козий Сыр (Твердый), Пирог со Шпинатом, Vici Лосось Слабосоленый, Шампиньоны Тушеные, Яичный Белок, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Alpro Миндальное Молоко, Жареное Яйцо. Lunch: Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Приготовленные Мидии, Тушеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба, Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Бургер Кинг Чизкейк с Клубничной Глазурью, Персики, Киви, Самокат Десерт Кокосовый, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль Миндаль Сырой, Лев Голицын Шампанское Брют, Инжир. Dinner: Agama Мясо Мидий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (без Кожуры), Шато Тамань Вино Белое Сухое . Snacks/Other: Мидии, Лосось. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Showering - 30 minutes, Standing - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|