Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
|
82.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1997 kcal
|
Fat: 164.15g | Prot: 93.48g | Carbs: 39.32g.
Breakfast: RED Шоколад 60% Какао, Простоквашино Сливки 20%, Черника, DopDrops Миндальная Мука, Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Шпинат, Доброфлот Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Кекс Рождественский, Простоквашино Сметана 25%, Каждый День Сыр Сулугуни, Now Foods Псиллиум, Яйцо, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Вареное Яйцо, Избенка Сыр Адыгейский, Домик в деревне Сливки 20%. more...
|
|
2583 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|