Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
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47.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2021:
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1243 kcal
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Fat: 44.90g | Prot: 88.51g | Carbs: 128.69g.
Breakfast: 혼합 샐러드 채소, 냉동 블루베리, 배, 달걀, 피넛버터앤코 올드패션드 크런치, Fifty50 저혈당허티컷오트밀, 남양 맛있는 우유 GT 고소한 저지방, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Lunch: 햇반 현미쌀밥, 소고기무국, 미역줄기볶음, 김말이튀김, 상추겉절이. Dinner: 양파, 덴마크 짜지않은 치즈 고칼슘&비타민, 찐단호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 달걀, 데이앤 곤약젤리 풋사과, 사과. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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alsl6084's Weight History
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