Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
|
83.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
1431 kcal
|
Fat: 64.19g | Prot: 104.70g | Carbs: 109.10g.
Breakfast: Сыр Гауда, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ячневая Каша, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Перекресток Сыр Российский, Домик в деревне Сметана 25%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Перекресток Сыр Российский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кабачки Тушеные, Heinz Кетчуп Томатный, Куриные Бедрышки, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыр Гауда. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|