Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
|
58.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
920 kcal
|
Fat: 34.64g | Prot: 77.89g | Carbs: 75.64g.
Breakfast: Яичный Белок, Поджаренный Белый Хлеб, Владимирский Стандарт Колбаса Любительская , Сливы, Моя Цена Соломка Солёная, Грецкие Орехи, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Чай, Alpro Кокосовое Молоко . Lunch: Чай, Вареное Яйцо, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Завод Алешина Соломка Ванильная, Огурец (без Кожуры), Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Баклажаны Тушеные. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко . more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demiannoisch's Weight History
|