|
Пошёл третий день, вести всё начала только вчера при этом вес вчера вписала позавчерашний утром который был, а села на диету позавчера. Питаюсь по принципу ИГ 18:6. Первый приём пиши 13:30 перекусов нет совсем и последний приём 19:00. В два приема пиши. Ем, что хочу ну или что есть. Хлеб убрала совсем так как это моя слабость, но пирожки и штрудель иногда решила позволять себе в обед, сладкое постараюсь не есть совсем так как тоже моя слабость. Вода 2-2,5 литра в день она мне помогает не только худеть но и при моей густой крови. Вес сегодня уменьшился выходит жидкость поэтому заполняю дневник.) Всем удачи.🍀👍
|
93.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
2000 kcal
|
Fat: 76.98g | Prot: 90.60g | Carbs: 242.00g.
Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Блины на Молоке, Жар Свежар Пирог с Горбушей и Рисом, Вареное Яйцо, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. Dinner: Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Жар Свежар Пирог с Горбушей и Рисом, Три Правила Венский Штрудель с Яблоками и Корицей, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|