Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
1609 kcal
|
Fat: 58.12g | Prot: 81.45g | Carbs: 147.06g.
Breakfast: Омлет с Помидорами, Зеленые Оливки, Лента Лепешка с Сыром, Кофе, Чай, Vici Лосось Слабосоленый, Жареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Alpro Миндальное Молоко. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Осьминог, Свекла Вареная, Вино Совиньон Блан, Fish House Креветки Королевские, Тушеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Брокколи, Арбуз, Самокат Десерт Кокосовый, Коньяк, Инжир, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. Dinner: Пятерочка Груша Сезонная , Суфле, Магнит Персик, Сахар, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Коньяк. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sitting - 7 hours, Shopping - 1 hour, Standing - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|