Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2014
|
98.7 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 33.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 98.30g | Prot: 128.24g | Carbs: 36.91g.
Breakfast: olej kokosowy, jajko, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Lidl Ser Grana Padano, Mlekpol Śmietanka Łaciata, Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Mlekovita Mlekovita Ser Sałatkowo- Kanapkowy Tłusty, Sos Balsamiczny, Oleofarm Olej Lniany, Słonecznik, Ogórek (Obrany), Awokado, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska. Snacks/Other: Ozór Wieprzowy. more...
|
|
3233 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
newdowilli's Weight History
|