Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2021:
|
1730 kcal
|
Fat: 77.92g | Prot: 79.38g | Carbs: 178.62g.
Breakfast: Останкино Сосиски Филейные, Epica Йогурт с Ананасом, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Сыр Голландский. Lunch: Чай Несладкий, Котлета Свиная, Рис Отварной. Dinner: Богдаша Сметана 15%, Чай Несладкий, Novus Сырники, Котлета Свиная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. more...
|
|
2861 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Driving - 31 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 29 minutes, Cardio - 20 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|