Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2021
|
112.2 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2021:
|
1570 kcal
|
Fat: 75.69g | Prot: 81.25g | Carbs: 147.67g.
Breakfast: Нектарины, Авокадо Авокадо, Финик, Голубика, Мёд, Кускус (Вареный), Сыр Гауда, Семга Запеченная, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Курицы, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Dinner: Белая Дача Молодой Шпинат, Кабачки Тушеные, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Инжир, Бразильские Орехи. more...
|
|
2869 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|