Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2021
|
63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2021:
|
1694 kcal
|
Fat: 60.26g | Prot: 143.22g | Carbs: 138.31g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Lunch: ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, Эко Пастила Смоква Яблочная, Campina Сливки Порционные. Dinner: Здоровый Продукт Льняная Каша, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Snacks/Other: Караваево Молочное Мороженое, Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Ironing - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 5 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jesski0207's Weight History
|