|
Alhamdulillah dari tanggal 29 agustus bb naik turun naik turun akhirnya tanggal 9 september bb di 68.5, hajar wo dan defcal akhirnya di hari ini bb turun jadi 66,8 😂 tentunya masak makanan sehat sendiri dan ngurangin makanan instan + minuman manis ya gaiisss. Bismillah yuuukk lanjut lagiiii semangaattt
|
66.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2021:
|
709 kcal
|
Fat: 28.51g | Prot: 50.15g | Carbs: 69.42g.
Breakfast: Ikan Kembung, Seblak, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Sawi Hijau, Selada Kol, Wortel Dimasak. Snacks/Other: Semangka, Tahu Gejrot. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.4 kg a Week
|