dewisuryathumewah10's Journal, 14 Sep 21

Diet santuy. Makan enak, mkn banyak. Yg penting protein dan serat byk, pasti turun 😘 kalau sudah tau kebutuhan kalori kita dan cocok enggaknya mknan utk tubuh kita🥰❤️😘love FS...

52.7 kg Lost so far: 2.8 kg.    Still to go: 0.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1440 kcal

Fat: 64.64g | Prot: 89.73g | Carbs: 126.50g.   Breakfast: Kapal Api Kapal Api Special, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Lunch: Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Safiya Chia Seed, Kue Nastar, Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Oreo Soft Cake, Rujak. more...

1660 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 23 hours. more...