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ん 1 しー 8
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46 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1383 kcal
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Fat: 55.44g | Prot: 87.64g | Carbs: 142.85g.
Breakfast: 八海醸造 麹だけでつくったあまさけ, オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, ファミリーマート 豚の旨味がつまった7種野菜が摂れる豚汁, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ファミリーマート 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1293 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Aerobics - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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