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頑張る
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63.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1570 kcal
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Fat: 66.53g | Prot: 78.78g | Carbs: 229.46g.
Breakfast: コーヒー, コープ 低温殺菌牛乳, ぶどう, セブンプレミアム 純粋はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 野菜ジュース g3、にんじん、、えごま、菌ちゃん, 食パン. Lunch: 麻婆茄子, ニチレイ 本格炒め炒飯, ファミリーマート 水餃子入り中華スープ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鶏のから揚げ. Dinner: 芋, イオン株式会社 キャベツの千切り, ご飯, ニッポンハム 八宝菜, 鯖の塩焼き, 味噌汁. Snacks/Other: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, セブンプレミアム 純粋はちみつ, りんご（皮なし）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 山崎製パン 薄皮クリームパン, トマトと野菜ジュース（低ナトリウム）. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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