Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
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68.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1577 kcal
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Fat: 21.24g | Prot: 133.37g | Carbs: 216.91g.
Breakfast: もち麦100%(炊飯前), 料理のための清酒, 白だし, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, まいたけ, 本みりん, ニンジン, ごぼう, 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, カカオニブ, サクラ印ハチミツ, ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. Lunch: FamilyMart グリルチキン ブラックペッパー, ファミリーマート おにぎり 明太子. Dinner: もち麦100%(炊飯前), 料理のための清酒, 白だし, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, まいたけ, 本みりん, ニンジン, ごぼう. Snacks/Other: シャインマスカット, シャインマスカット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. more...
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2514 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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