Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
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83.5 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2021:
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2911 kcal
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Fat: 61.01g | Prot: 262.09g | Carbs: 326.68g.
Breakfast: Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim, da Magrinha Protein Granola 100% Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mamão Papaia. Lunch: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Melancia, Cenouras, Repolho, Pepino (com Casca), Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia, Vinagre. Dinner: Risoles de Camarão, Bolinho de Bacalhau, Pepino (com Casca), Hot Roll, Bolinha de Queijo, Sashimi de Atum, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia. Snacks/Other: Bolo de Banana com Canela, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. more...
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Gaining 11.9 kg a Week
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