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ん 2 しー 8
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45.9 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2021:
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1373 kcal
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Fat: 42.57g | Prot: 99.05g | Carbs: 156.06g.
Breakfast: 八海醸造 麹だけでつくったあまさけ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン 減塩国産野菜, セブンイレブン かつおめし. Dinner: とりせん 銀鮭塩焼き, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り 乳酸菌入り, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, はちみつ, 塩. more...
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1155 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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