|
Кето заменила на низкоуглеводное питание. Оставила 50 г углеводов, 100 жиров и 100 белков примерно. Питаюсь в среднем на 1500 ккал, но частенько ем сверх нормы на 1700 ккал, особенно во время ПМС доходит до 2100, но вес продолжает уходить. За 2,5 месяца минус 8 кг. Начинала с 65,8 сейчас 57,9 стремлюсь к 55.
|
57.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1589 kcal
|
Fat: 109.76g | Prot: 103.00g | Carbs: 49.87g.
Breakfast: Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, JIF Арахисовая Паста, Real Farmers Camembert, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%, Магнит Банан. Lunch: Real Farmers Camembert, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Лосось на Пару, Сыр Чеддер, Брокколи на Пару. Dinner: Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Snacks/Other: Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, Клубника, Верный Кешью Необжаренный . more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
А как давно ты на Кето ?!
04 Oct 21 by member: MaxBlck
|
Max, я не постоянно на кето. 3 недели кето, затем несколько дней пп, затем опять кето. Примерно с июля.
04 Oct 21 by member: nianqing
|
А если не сложно, можешь написать мне в директ,пжл, в инсту, max_muscle_factory, много вопросов, хочу понять для себя тоже схему. Первый опыт у меня с Кето. Что-то быстро я скинул вес, пугает меня это.
04 Oct 21 by member: MaxBlck
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nianqing's Weight History
|