Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2021
|
71.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2021:
|
2209 kcal
|
Fat: 89.65g | Prot: 124.28g | Carbs: 233.14g.
Breakfast: Окей Слива Круглая Синяя, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Магнит Яблоко, Творог 9%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Веселый Молочник Сметана 15%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 9%, Соленья Варенья Фасоль Белая в Томатном Соусе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Гречка. Dinner: Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром , Сибирская Ягода Варенье Облепиховое с Имбирем "Домашнее", Магнит Яблоко, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Виноград, Пирожок с Капустой. more...
|
|
2895 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Reading - 3 hours, Running - 10/kph - 40 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|