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ん 2 しー 8
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46.3 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2021:
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1315 kcal
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Fat: 54.19g | Prot: 101.65g | Carbs: 114.69g.
Breakfast: 八海醸造 麹だけでつくったあまさけ, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ビーレジェンド 激うまチョコ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ほのかなコーンの甘み コールスロー. Dinner: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), セブンイレブン スモークタン, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1303 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 45 minutes, Sleeping - 3 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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