|
признаюсь, я не считаю ккал, хотя следовало на самом деле. Я примерно оцениваю каждый приём пищи, стараюсь много двигаться в течение дня, две силовые в неделю и отказ от вредных (на мой взгляд) продуктов.
|
79.2 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 11.2 kg a Week
|