|
Viimeksi olo oli kevyt, paino nousi..nyt raskas, paino laski..näinhän se tietysti menee :D..
|
100.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
2109 kcal
|
Fat: 46.28g | Prot: 119.82g | Carbs: 266.85g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Atria Possupihvi, Findus Wok Thai, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Dinner: Greenz Lohisalaatti, Kirsikkatomaatit, Banaanit, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Kotimaista Puolukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispala Ohut Herkku , Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|