|
Сегодня за довольно долгое время я сделала замеры (учитывая, что до этого я делала их чуть ли не каждый день). Пока всё хорошо, талия так же уменьшилась на 1 см, и теперь она 61 см - не так уж и много до идеальных 60! Обхват одного бедра (в самом "мясистом" месте 😅) составляет 53 см - тоже -1 см. Над коленом 45 см, это уже -2 см. В спортзал не хожу, к сожалению, потратила не мало денег на индивидуальные занятия летом. А мне же ещё зуб долечивать 😖 поэтому сейчас я занимаюсь дома под видео. Благо, теперь знаю некоторые нюансы выполнения упражнений и постараюсь делать всё хорошо.
|
52.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1189 kcal
|
Fat: 33.04g | Prot: 87.53g | Carbs: 133.17g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой без Сахара , Магнит Банан, Лаваш Армянский, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара. Lunch: Помидоры, Омлет с Молоком, Печень Говяжья. Dinner: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Маслобоево Творог 2%, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара. Snacks/Other: Дыня Торпеда. more...
|
|
1400 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|