Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2021
|
84.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2021:
|
1774 kcal
|
Fat: 78.55g | Prot: 112.46g | Carbs: 153.65g.
Breakfast: Сметана , Ого Отруби Пшеничные, Варенье Черничное, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Провит Пельмени Добровский с Индейкой. Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Колбаса Докторская, Гречка Вареная. Snacks/Other: Нескафе Кофе 3В1, Коммунарка Шоколад Горький 72%. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|